Propiedades beneficiosas de la aceituna
¡Es increíble la cantidad de beneficios que tiene para su salud!
- Disminuye el nivel de colesterol en sangre.
- Reduce las fluctuaciones en la presión arterial.
- Es una excelente fuente de fibra alternativa a las frutas y verduras.
- Es una buena fuente de vitamina E.
- Actúa como antioxidante, protegiendo las células.
- Reduce los efectos de enfermedades degenerativas, como el Alzheimer, tumores benignos y malignos, así como de la flebitis.
- Ayuda a prevenir los coágulos sanguíneos que pueden provocar un infarto de miocardio o trombosis venosa profunda.
- Protege las membranas celulares contra enfermedades como el cáncer.
- Protege de la anemia (falta de hierro).
- Aumenta la fertilidad y refuerza el aparato reproductivo.
- Contribuye de manera decisiva al mantenimiento de un sistema inmunológico saludable, especialmente durante el estrés oxidativo y en casos de enfermedades virales crónicas.
- ¡Se ha constatado que la aceituna es afrodisiaca!
- Es nutritiva y rica en minerales, como sodio, potasio, magnesio, hierro, fósforo y yodo.
- Contiene vitaminas y aminoácidos esenciales.
- Contiene ácido oleico, que tiene propiedades beneficiosas para el corazón.
- Contiene polifenoles, una sustancia química natural que reduce el estrés oxidativo en el cerebro. De esta forma, si usted consume una ración diaria de aceitunas, mejorará su memoria hasta un 25%.
- Una taza de aceitunas contiene gran cantidad de hierro (4,4 mg).
- Consumir aceitunas puede reducir un 20% la aparición de arrugas, ya que contienen ácido oleico, que mantiene la piel sana y suave.
- Si consume 10 aceitunas antes de comer, puede reducir su apetito hasta un 20%. Esto se debe a que los ácidos grasos monoinsaturados de las aceitunas ralentizan el proceso digestivo y aumentan la colecistoquinina, una hormona que envía señales de saciedad al cerebro.
- También ayuda al cuerpo a aumentar la producción de adiponectina, una sustancia química que sigue quemando grasas hasta cinco horas después de su consumo.
