Полезные качества оливок

Вы не поверите, как полезны оливки для вашего здоровья!

Выводят избыток холестерина из крови.
Ограничивают колебания артериального давления.
Являются отличным источником диетических волокон в качестве альтернативы фруктам и овощам.
Являются очень хорошим источником витамина Ε.
Действуют как антиоксидант, защищая клетки.
Купируют воздействие дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, доброкачественных и злокачественных опухолей, в том числе флебита.
Они помогают предотвратить образование тромбов, которые могут привести к инфаркту миокарда или тромбозу глубоких вен.
Защищают клеточные мембраны против таких болезней, как рак.
Защищают от анемии (дефицита железа).
Укрепляют детородную функцию и репродуктивную систему.
Играют важную роль в поддержании здоровой иммунной системы, особенно во время окислительного стресса и хронических вирусных заболеваний.
Также доказано, что оливки являются афродизиаком!
Они питательны и богаты содержанием минералов, таких как натрий, калий, магний, железо, фосфор и йод.
Предоставляют организму необходимые витамины и аминокислоты.
Содержат олеиновую кислоту, которая обладает полезными свойствами для защиты сердца.
Содержат полифенолы, естественное химическое вещество, которое уменьшает окислительный стресс в мозге. Так, употребляя ежедневно порцию оливок, вы улучшите свою память до 25%.
Всего 1 кофейная чашка оливок является отличным источником железа (4,4 мг).
Потребление оливок может улучшить внешний вид морщин на 20%, так как они содержат олеиновую кислоту, которая поддерживает мягкость и здоровье кожи.
Съедая всего 10 оливок перед едой, можно уменьшить аппетит до 20%. Это происходит за счет того, что мононенасыщенные кислоты, которые содержатся в оливковом дереве, замедляют процесс пищеварения и повышают холецистокинин, гормон, который посылает сигналы сытости в мозг.
Они также помогают организму увеличить производство адипонектина, химического вещества, которое сжигает жир в течение пяти часов после употребления.